أفضل 10 تطبيقات للقلق أو تطبيقات لتخفيف التوتر لنظام Android في عام 2022

11:00 ص عبودي العجيب

 

نتعامل جميعًا مع التوتر والقلق وكل شيء آخر يجعل حياتنا صعبة في حياتنا اليومية. القلق هو السبب الأكثر شيوعًا من بين كل هؤلاء ، وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي وراء عدم نوم الليالي ، وضياع الفرص ، والشعور بالمرض ، وما إلى ذلك.

للتعامل مع القلق ، يحتاج المرء إلى تغيير نمط حياته ، بما في ذلك النظم الغذائية وخطط التمرين وما إلى ذلك. إذا لم يساعد ذلك ، فيمكن للمرء دائمًا اختيار التأمل. الأهم من ذلك هو أن هاتفك الذكي يمكنه الآن مساعدتك في التأمل.

هناك الكثير من تطبيقات Android للتأمل المتوفرة على متجر Google Play والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على نظام اليقظة. إذا كنت مهتمًا أيضًا بمثل هذه التطبيقات ، فأنت في المكان الصحيح.

قائمة أفضل 10 تطبيقات للقلق أو تطبيقات تخفيف التوتر لنظام Android

ستشارك هذه المقالة بعضًا من أفضل تطبيقات القلق أو تطبيقات Stress Relief التي يمكنك استخدامها الآن. لذلك ، دعنا نستكشف قائمة أفضل تطبيقات Android Anxiety.

1. تنفس الاسترخاء

نظرًا لأنه يتم التركيز على اسم هذا التطبيق ، ستتمكن من استخدام هذا التطبيق لتهدئة عقلك وبالتالي التخلص من التوتر أو القلق. يحتوي هذا التطبيق على إرشادات حول تمارين التنفس المحددة التي تساعدك على تهدئة عقلك في أي وقت من الأوقات.

يمكن أن تساعدك تقنيات التنفس المشتركة في التطبيق على استقرار حالتك المزاجية ، والتحكم في الغضب ، وإدارة مستويات التوتر. ومع ذلك ، فقد تلقى التطبيق الكثير من المراجعات السلبية من المستخدمين.

2. تنفس

Breathe هو تطبيق جديد نسبيًا لإدارة الإجهاد والتأمل متاح للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android. مع Breathe ، يمكنك تقليل مستوى التوتر لديك بشكل فعال ، والبقاء هادئًا ، والبقاء بصحة جيدة ، وتقليل القلق.

يقدم الكثير من تمارين التنفس للشفاء الذاتي وإدارة التوتر لتهدئة عقلك. بشكل عام ، يعد Breathe أحد أفضل تطبيقات تخفيف التوتر التي يمكنك استخدامها على هاتف ذكي يعمل بنظام Android.

3. سانفيلو

Sanvello هو أفضل تطبيق متاح على متجر Google Play للقلق والتوتر. يمنحك التطبيق أدوات مصممة من قبل علماء النفس لمعالجة القلق والتوتر. يحتوي التطبيق على العديد من الإرشادات التفصيلية حول التأمل والاسترخاء وإدارة الإجهاد وما إلى ذلك.

يسمح لك الإصدار المتميز من Sanvello باستخدام موارد غير محدودة وجميع الأدوات لتحسين صحتك العامة.

4. فراغ الرأس

إذا كنت تتعامل مع التوتر أو تشعر بالاكتئاب ، فقد يكون Headspace هو الخيار الأمثل. يجلب التطبيق تقنيات التأمل واليقظة التي تغير حياتك لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة عقلك.

ستجد تأملات موجهة لكل شيء من إدارة الإجهاد وإدارة القلق إلى النوم والنمو الشخصي وتحسين صحة العقل والجسم. ومع ذلك ، لإلغاء تأمين الإمكانات الكاملة للتطبيق ، يجب على المرء الاشتراك في إصدار متميز.

5. الهدوء

Calm هو تطبيق Android لليقظة الذهنية والتأمل لإضفاء الوضوح والفرح والسلام على حياتك اليومية. ابدأ رحلتك بعقل أكثر هدوءًا مع التطبيق الذي يثق به الملايين.

Calm هو تطبيق التأمل المثالي للمبتدئين ، وهو يشتمل أيضًا على مئات البرامج للمتأملين والمتوسطين والمتقدمين.

6. إرسال

حسنًا ، يختلف Wysa قليلاً مقارنة بجميع الأنواع الأخرى المدرجة في المقالة. إنه صديق الذكاء الاصطناعي الخاص بك الذي سيدعمك خلال كل مخاوف الحياة الكبيرة والصغيرة. لمساعدتك في التعامل مع التوتر ، يستخدم التطبيق العلم كأساس لتقوية صحتك العقلية.

يحتوي التطبيق على العديد من تقنيات العلاج المعرفي السلوكي و DBT واليوجا والتأمل المدعومة من الأبحاث والمستخدمة على نطاق واسع لدعمك في احتياجات الصحة العقلية والعافية.

7. MindMeister - خريطة العقل

إنه أحد أفضل تطبيقات Android التي يمكنك استخدامها لتقديم أفكارك وأفكارك بترتيب أو هيكل معين.

إنه حقًا تطبيق خرائط ذهني رائع يمكنك استخدامه لتنظيم أفكار جديدة وتحديد أولوياتها وتوليدها. لذلك ، فهو أحد أفضل تطبيقات رسم الخرائط الذهنية التي يحبها الجميع.

8. يوبر

إنه مساعد AI يعتمد على العلاج والتأمل. إن الشيء العظيم في Youper's AI Assistant هو أنه يمكن أن يفتح محادثة ثاقبة يمكن أن تساعدك في السيطرة على تقلبات الحياة.

يساعد التطبيق المستخدمين على اكتشاف ومراقبة أعراض الصحة العاطفية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والذعر وما إلى ذلك.

9. أعط

Dare هو برنامج تدريبي قائم على الأدلة يساعد الأشخاص على التغلب على نوبات الهلع والقلق والقلق والأرق. يمكن لتطبيق تخفيف التوتر لنظام Android معالجة كل المواقف المقلقة مثل القيادة والطيران وتناول الطعام في الخارج والأفكار المتطفلة وغير ذلك.

يوفر لك الإصدار المجاني من Dare إمكانية الوصول إلى 100 دليل صوتي مجاني للتغلب على القلق ونوبات الذعر. يوفر لك الإصدار المتميز مزيدًا من المحتوى ويمكنك تنزيل المحتوى.

10. تسعد

Happify هو تطبيق Android بسيط نسبيًا يمكنه مساعدتك في تقليل التوتر والتغلب على الأفكار السلبية وبناء الثقة. لتقليل التوتر ، فإنه يستخدم الأنشطة والألعاب القائمة على العلم.

تم تصميم الألعاب والأنشطة من قبل كبار العلماء والخبراء في علم النفس واليقظة والعلاج السلوكي المعرفي.

سوف يساعدك تطبيق هابيفاي على التغلب على الأفكار السلبية ، والتعامل بشكل أفضل مع التوتر ، وبناء الثقة بالنفس ، والمزيد.

هذه هي أفضل تطبيقات Android لمساعدتك على التغلب على القلق والتوتر. إذا كنت تعرف أي تطبيقات أخرى مثل هذه ، فأخبرنا بذلك في مربع التعليقات أدناه. آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك! يرجى مشاركتها مع أصدقائك أيضا.

مشاركة