ثلاث علامات تدل على إدمانك للفيسبوك عليك تجنبها ، وها هو الحل!

2:00 ص عبودي العجيب

أصبح Facebook جزءًا كبيرًا من حياتنا كما هو الحال مع ما يقرب من مليار مستخدم شهريًا ، يمكن للفرد التواصل مع الطرف الآخر بسهولة ، خاصة مع الإضافات التي تتلقاها الشبكة من وقت لآخر والتي تسهل عملية الاتصال هذه ، مثل ميزة تفاعل المستخدم في المنشورات ، وتحديث الحالات ، ونشر الصور والتعليق و "الإعجاب" وغيرها ، ونظراً لإمكانية الوصول وسهولة استخدام Facebook ، فليس من المستغرب أن تجد آلاف الأشخاص مدمنين على هذه الشبكة الاجتماعية ، وقد تسأل ما الخطب إذا كنت تستخدم Facebook بشكل متكرر فقط كوسيلة للترفيه أو للبقاء على اتصال بأصدقائك؟ لا يوجد حرج.

في الواقع ، عندما تبدأ أنشطة Facebook بالتدخل في حياتك اليومية وتنعكس سلبًا على وظائفك اليومية في العمل أو في المدرسة ، في هذه الحالة قد تواجه مشكلة ، وهنا بعض علامات إدمانك على Facebook دون أن يلاحظها أحد.

الإفراط في مشاركة الحالة 

في الوقت الذي يشعر فيه الكثير من مستخدمي الإنترنت بالقلق بشأن مسألة الخصوصية عبر الإنترنت ، من الغريب أن نجد أنه لا يزال هناك عدد منا يشارك طواعية معلومات حول حياتنا الخاصة على Facebook.

لا يوجد دليل يقنعك بأن مشاركة جزء من حياتك الشخصية على Facebook خطأ لأن كل واحد منا لديه خصوصية بالاسم ، ما أتحدث عنه هنا هو فكرة المشاركة الزائدة.

تحقق من Facebook كلما أمكن ذلك

من خلال ذلك ، نعني أن تستمر في رؤية آخر الأخبار أو الردود على منشوراتك في كل مرة تتاح لك الفرصة للقيام بذلك ، بطريقة تفضل أن تكون أولوية نشاط وقت فراغك على Facebook. هل سبق لك أن كنت في ظروف بالخارج للاستمتاع بوقتك مع صديق ، وفي كل لحظة تنظر فيها إلى حسابك على Facebook وتتحقق من التحديثات بالرغم منك. نتيجة لذلك ، قد تعاني من الإلهاء أثناء الحوار ، وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول لإنجاز بعض المهام البسيطة ، وقد يشكو أصدقاؤك منك أنك لا توليهم اهتمامًا كافيًا عندما تكون معهم.

التفكير المبالغ فيه لما بعد النشر

هل سبق لك أن قضيت أكثر من خمس عشرة دقيقة من وقتك في التفكير فيما يجب أن تكتبه لتحديث حالتك؟ بعد أن تقرر ما تريد تحديثه ونشره ، هل تتوقع بفارغ الصبر كيف سيستجيب الآخرون له؟ أحيانًا يخرج الأمر عن نطاق السيطرة عندما تحاول دائمًا التفكير في شيء رائع ومضحك ومسلي ... تريد نشره لإقناع الطرف الآخر بمدى سعادتك ، وليس هذا فقط ، بمجرد نشره لك قد تشعر بالقلق أثناء انتظار الآخرين للتعليق أو "الإعجاب". باستخدام ما نشرته ، استمر في التحقق والتحقق من حين لآخر لمعرفة ما إذا كانت هناك أية إشعارات جديدة.

التغلب على إدمان الفيسبوك

بالنظر إلى علامات وأعراض إدمان Facebook ، أدرك تمامًا أنني لست محصنًا ضده بأي شكل من الأشكال ، أو الإفراط في المشاركة؟ التحقق من تحديث الحالة ... هي كل الأشياء التي نقوم بها بانتظام أم لا. بالتأكيد ، لقد صادفت عددًا من المقالات التي تقدم نصائح حول كيفية التغلب على إدمان Facebook ، وتوفر معظم هذه المقالات حلولًا دقيقة خطوة بخطوة حول كيفية معالجة مشكلتك ، ونصائح مثل الاعتراف أولاً بأن لديك مشكلة الإدمان ، وتخصيص وقت محدد للتحقق من وجود أخبار جديدة على Facebook وإيقاف تشغيل الإشعارات وما إلى ذلك ، وكلها قد تبدو مشروعة ، ولكنها قد تكون أكثر فاعلية إذا تعاملنا مع جذور مشكلة الإدمان من خلال معرفة سبب اعتمادك كثيرًا على Facebook.

هل هذا لأنك تستخدم Facebook لتجنب التعامل مع بعض الأشياء مثل عملك أو مشاكلك الشخصية في المنزل؟ بمجرد معرفة المشكلة الرئيسية ، ستكون أكثر ثقة في مرحلة علاج إدمانك ، ولكن إذا لم تشرح أي سبب لإدمانك ، فقد يكون ذلك مرتبطًا بالعادة. حاول الابتعاد عن Facebook لفترة وجرب العالم غير المتصل مباشرة من خلال الاجتماع والتفاعل مع أصدقائك وجهًا لوجه ، فهذه هي المرحلة التي يمكن أن يبدأ فيها التغيير.

مشاركة